Ý suy nghĩ tự tử khá khiếp sợ và tương đối nhiều người có lưu ý đến này một khi có chuyện không may xảy ra. Điều quan tiền trọng bạn cần phải học ngay đó là cách dừng lại những cân nhắc này.

Bạn đang xem: Tôi không muốn sống nữa

*


Ý nghĩ tự cạnh bên hình thành như vậy nào?

Nếu một tín đồ nghĩ tới sự việc tự sát, không thể muốn sống nữa, hoàn toàn có thể là vị họ cảm thấy không có cách như thế nào để giải quyết và xử lý tình trạng trở ngại họ đang trải qua. Đôi lúc cuộc sống quá căng thẳng mệt mỏi và nặng nề nề, rất khó khăn để tìm cách vượt qua phần đông thứ. Những người bị trầm cảm nặng cũng là đối tượng người tiêu dùng có dự định tự gần cạnh hay triển khai các hành động tự sát. (Đọc thêm về trầm cảm tại bài viết: Hội triệu chứng trầm cảm – cấp thiết coi thường và khám phá về căn bệnh trầm cảm – Để hiểu hơn một bạn trầm cảm)

Nếu bạn đang xuất hiện những yên cầu như trên, hãy nghĩ tới điều này: những người dân từng bao gồm ý định tự sát đều cảm thấy hạnh phúc sau thời điểm mình không thực hiện nó. Những ý suy nghĩ tự gần kề của họ đã và đang qua đi.

Có thể bạn cảm thấy rằng không tồn tại ai bạn cũng có thể tin tưởng để giúp bạn hoặc chúng ta không hợp với những fan xung quanh. Cũng thật cực nhọc để bảo rằng tiếp xúc với những người khác trong hoàn cảnh bạn đang sẵn có ý nghĩ như vậy là điều dễ dàng, nhưng lại nếu bạn cũng có thể kể ra cùng với ai kia như người thân thiết trong mái ấm gia đình hoặc bằng hữu của mình, điều này sẽ làm cho sự khác hoàn toàn rất lớn. Còn nếu khách hàng không thể kể ra với ai, hãy tra cứu tới các trang tư vấn về tâm lý ở trên mạng hoặc là di chuyển khám những bác sĩ chuyên khoa kiếm tìm kiếm sự hỗ trợ cần thiết.

Chúng ta hiểu như thế nào về suy nghĩ tự tử?

Điều đặc trưng cần đừng quên ý nghĩ tự liền kề chỉ là gần như suy nghĩ. Chỉ vì bạn đang nghĩ đến sự việc tự tử, điều đó không tức là bạn phải hành động theo những lưu ý đến này.

Hoàn toàn bình thường khi bạn cảm thấy bị choáng cùng căng thẳng nếu bạn trải qua 1 khoảng thời gian khó khăn, và thỉnh thoảng bạn cảm thấy không thể làm biện pháp nào để cuộc sống đời thường của phiên bản thân trở nên giỏi hơn. Làm đa số điều dưới đây sẽ khiến cho bạn cảm thấy xuất sắc hơn.

Bạn cần làm cái gi để dừng cân nhắc tự liền kề lại?

Lên một chiến lược dài hạn

Bất cứ ai từng tất cả ý định tự gần kề và sẽ dừng lại để ý đến đó một lần nên đánh dấu những gì họ đã làm qua và phương pháp vượt qua nó. Những kinh nghiệm quý giá chỉ đó để giúp bạn và bạn xung xung quanh vượt qua được phần nhiều khoảng thời gian khó khăn sau đó.

Xem thêm: Cách Chia Sẻ Ảnh Trên Google Drive Trên Điện Thoại, Chia Sẻ Tệp Trên Google Drive

Tìm tìm sự trợ giúp càng mau chóng càng tốt

Nói chuyện cùng với ai kia về cảm xúc của bạn; mtv gia đình, các bạn bè, chưng sĩ hoặc các dịch vụ hỗ trợ tư vấn tâm lý. Ví như họ ko nghe hoặc ko hiểu cảm hứng của bạn, đừng nản lòng, hãy nói hết phần nhiều gì đang xẩy ra trong đầu bạn ra cho tới khi họ hiểu. Phần đông sự hỗ trợ từ người thân trong gia đình và đồng đội luôn là việc trợ giúp tâm đắc nhất để bạn vượt qua mọi trở ngại của mình.

Tránh ở một mình (đặc biệt là ban đêm)

Ở lại với mtv trong mái ấm gia đình hoặc bạn bè, hoặc có tín đồ ở lại cùng với bạn cho đến khi những quan tâm đến tự tử mất tích hoặc tối thiểu là giảm đi. Nếu người bạn tin yêu không thể nghỉ ngơi đó, hãy trò chuyện trực tuyến với các dịch vụ tư vấn tâm lý. Chúng ta không lúc nào cô đơn. Bạn chưa phải trải qua cực nhọc khăn một mình đâu.

Tránh tuyệt vời và hoàn hảo nhất dùng ma túy tuyệt rượu hoặc những chất gây ảo giác khác

Nhiều loại chất khiến nghiện cùng ảo giác sẽ khiến bạn cảm thấy còn tệ rộng nữa. Chúng sẽ không xử lý được vấn đề của doanh nghiệp đâu.

Viết xuống những để ý đến của bạn

Đôi khi viết một tạp chí, câu chuyện, lời bài bác hát hoặc bài bác thơ có thể giúp chúng ta hiểu bản thân tốt hơn và tìm các phương án thay thay cho những xem xét trong đầu mình.

Nghĩ về đông đảo lý do khiến bạn liên tục sống

Viết ra phần đa gì đang “ngăn cản” chúng ta tự sát. Hãy nhắc nhở bản thân rằng tuy vậy mọi thứ dường như vô vọng trong tình cảnh hiện tại tại, luôn có đa số điều đặc biệt quan trọng đối với các bạn và các bạn vẫn thương mến nó. Bao hàm thứ các bạn vẫn chưa tiến hành được và bạn vẫn hy vọng làm nó.